Bien lacer ses chaussures

Bien lacer ses chaussures de randonnée

Etape 1 : bien enfiler sa chaussure

Bien enfilers a chaussure de randonnée consiste à garder une zone de confort devant les orteils, pour qu'ils ne viennent pas appuyer à l'avant de la chaussure.

Pour cela, nous conseillons de bien caler le talon au fond de la chaussuse
en utilisant un plan incliné ou en tapant quelques légers coups sur le sol.

Étape 2 : ajuster le serrage de la partie basse

Il est très important de démarrer le laçage en partant des anneaux de laçage du bas,et non en tirant sur les bouts des lacets. Anneau par anneau, resserrez la chaussure en veillant bien à garder une certaine souplesse à l’intérieur.
Attention à ne pas trop serrer, au risque de couper la circulation du sang dans le pied. Afin de réduire la pression exercée par le laçage au niveau du cou-de-pied, vous avez la possibilité de ne pas croiser vos lacets à ce niveau. Il est très important de se sentir à l’aise dans ses chaussures.
A vous de trouver l'ajustement qui vous correspond le mieux !

Etape 3 : Noeuf de chirurgien

Si le talon glisse excessivement pendant l'excursion, cela signifie que vous avez trop de volume interne dans la partie supérieure du la chaussure. La technique du nœud du chirurgien (ou encore double nœud marin) permet d'ajuster le serrage des lacets et de maintenir une tension constante aux points où les pieds sont trop écartés. Ainsi, vos pieds peuvent bouger naturellement (sans causer de pression excessive ou d'irritation pouvant provoquer des cloques). Cette technique est généralement suggérée pour ceux qui ont les pieds étroits ou plats.

Probablement la méthode de laçage la plus basique et la plus courante, elle est parfaite pour toutes les chaussures de trekking et chausse bien, à condition qu'il n'y ait pas de problèmes de pieds particuliers. C'est aussi la méthode la plus confortable car les lacets se croisent simplement vers le haut de la tige sur les côtés de la chaussure, sans être pressés vers le dessus du pied.

Si vos chaussures commencent à créer un point de pression sur le dessus du pied, vous pouvez essayer de soulager l'inconfort avec un laçage fenêtre (ou box lacing), qui élargira un peu vos chaussures dans l'ensemble et contribuera à soulager l'inconfort de gonflement du pied.
Cette technique de laçage est idéale pour ceux qui ont un cou-de-pied haut, des pieds larges et/ou des arches plantaires

Si vos orteils vous font mal pendant l'activité, vous pouvez choisir d'utiliser le laçage avec une pointe surélevée ; c'est avant tout une mesure tampon que vous pouvez utiliser même lorsque vous êtes au milieu du chemin. Cette technique ne fait que soulager la pression dans les orteils, donnant plus de liberté à vos doigts.